Физическая нагрузка при болях в спине

    Уровень физических нагрузок, которые мы рекомендуем на фоне лечения весьма ограничен. Мы уже упоминали о том, что на наш взгляд физические упражнения во многих случаях не полезны, а иногда и резко ухудшают состояние. Это связано с несколькими аспектами. И главный из них заключается в том, что появление боли уже является признаком декомпенсации регуляторных механизмов данного пациента. Организм не способен в таком состоянии к адекватной саморегуляции. Любые нагрузки, которые в обычной ситуации воспринимались бы, как нормальные, на фоне выраженного регуляторного дисбаланса будут чрезмерными. Применение физических упражнений на этом фоне приведет к усугублению нарушений биомеханики позвоночника с дальнейшим прогрессированием состояния.

    Первые нагрузки, которые мы рекомендуем своим пациентам, можно применять не ранее двух, а иногда трех недель после последнего дня, когда ощущалась боль. При этом важно помнить о том, что их интенсивность должна нарастать очень медленно и осознанно, не допуская появления дискомфорта.